#ปลาทูน่ากระป๋อง

เป็นเมนูประจำที...

#ปลาทูน่ากระป๋อง

เป็นเมนูประจำที่หาทานง่ายมากกกแถมโปรตีนสูงด้วย ช่วงคุมน้ำหนักสาวๆหลายคนที่ต้องการความสะดวกคงมีติดบ้าน วันนี้อันมีทริปการเลือกมาฝากน้า ขอยกตัวอย่างยี่ห้อประจำ "nautilus lite" มันจะมีหลายสูตรเลยยใช่ป่าว สำหรับอัน พวกสูตร ❌มายองเนส น้ำมัน รวมถึงน้ำเกลือ นิตัดไปเลยนะคะ มาพูดกันถึงสูตรน้ำแร่ อันเลือก
.
🚩 @nautilusgoodfeeling ✔️ ทูน่าสเต็กในน้ำแร่ -กระป๋องส้ม
🐟 ต่อหน่วยบริโภค 2.5 (56g)
💪🏻70แคล P:16 C:0 F:0 S:0 *sodium:50
.
✔️ ทูน่าสเต็กในน้ำแร่ -กระป๋องแดง
🐟 ต่อหน่วยบริโภค 2.5 (56g)
💪🏻60 kcal P:15 C:0 F:0 S:0 *sodium:95
.
📌 แซนวิชทูน่าในน้ำแร่ -กระป๋องเหลือง
🐟 ต่อหน่วยบริโภค 2.5 (56g)
💪🏻60kcal P:14 C:0 F:0 S:0 *sodium:130
.
ไม่ได้เป็นคนเครียดน้ะ แต่เลือกทุกอย่างที่กิน 55555 ใครเห็นข้อแต่ต่างบ้างงง หลายๆคนอาจมองข้าม แต่อันไม่ข้ามวันนี้เลยมาบอก /// ขนาดในน้ำแร่เหมือนกันแต่ต่างกันตรงโซเดียมไง อย่ามองข้ามน้าา เจ้านี้ตัวบวมเลยกินบ่อยๆมันก้ไม่ดี อะไรลดได้ก็ลด เพราะเด่วเราก็ไปเจอมันในซอสต่างๆ ทูน่าที่มาเป็นชิ้นเสต็ก จะโซเดียมน้อยกว่าแบบชิ้นเล็กๆ ยิ่งใครเจอกระป๋องส้มสูตรเก่าถือว่าโลโซเดียมมากกกก ตอนนี้หาไม่ได้ ไม่รู้เข้าเลิกผลิดรึยังน้าา ใครส่องเจอที่ไหนตุนเผื่ออันด้วยย จบ:)))
.
🙋🏻 เด่วทีหลังจะเทียบทุกอย่าง เอาแบบที่เลือกแล้วมีติดบ้านมาลงให้เลย ดีมั้ย เผื่อสายขี้เกียจ 555
.
IG: @aununn.snapmeal

---